Endlich wieder Energie und Leichtigkeit!
Fastenwanderwoche Hamburg
Durchbrich ungesunde Essensmuster – und fühle dich wieder wohl in deinem Körper.
Erlebe eine 7-tägige Fastenwanderwoche nach Dr. Buchinger im Hamburger Süden – mit gemeinsamen Wanderungen zu den schönsten Naturhighlights der Region an den Vormittagen, pflanzlicher Bio-Fastenverpflegung, abendlichen Online-Impulse – und entspannten Nächte in deinem eigenen Zuhause. Alles strukturiert begleitet von Fastenleiterin Heike Ritter.
✔ Einfach loslassen & genießen
✔ Natur, Bewegung & Gemeinschaft
✔ Sicher & kompetent begleitet
Erfahre, was dich erwartet und lerne deine Fastenleiterin Heike kennen:
Schenk dir jetzt ein paar Minuten für dein Wohlbefinden und schau dieses Video an!
Fastenwandern bietet den Raum dafür!
Diese Fastenwanderwoche Hamburg verbindet eine bewusste Ernährungspause, mit Bewegung in der Natur und Zeit für dich selbst.
Gerade wenn du dich in deinem Körper gerade nicht so richtig wohlfühlst, ist die die Fastenwoche ideal, um mal wieder auf dich zu achten – nicht nur, um abzunehmen, sondern um dich wieder wohl und kraftvoll zu fühlen.
Viele Menschen erleben das Fastenwandern als wohltuende Möglichkeit, um:
✦ sich wieder wohlzufühlen
✦ den Körper zu entlasten
✦ zur Ruhe zu kommen
✦ neue Energie zu sammeln
✦ Klarheit für den Alltag zu gewinnen.
Die perfekte Kombination aus Fasten, Wandern, Natur und Begleitung schafft einen geschützten Rahmen, in dem Loslassen und Regeneration möglich werden.
Ganzheitlich Fasten nach dem bewährten Konzept von Dr. Buchinger
Verzicht auf feste Nahrung
Dein Körper wird in dieser Zeit mit Flüssigkeit in Form von Wasser, Gemüsebrühen, Kräutertees & Säften versorgt.
Schenke deinem Verdauungssystem eine Pause und Zeit für Regeneration!
Bewusste Auszeit
Fasten nach Buchinger ist mehr als Verzicht: Bewegung an der frischen Luft, Ruhe, Achtsamkeit und Reflexion sind ein wesentlicher Teil der Fastenzeit.
Das ist dein Raum um Innezuhalten und zu Entschleunigen.
Schrittweise Begleitung
Fachliche Begleitung für deinen Fastenprozess in 3 Phasen. Der vorbereitenden Entlastungsphase für den sanften Übergang, der Fastenphase und dem Fastenbrechen mit bewusster Aufbauphase.
Sicher begleitet durch deine Fastenwoche
Hallo, ich bin Heike Ritter.
Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin mit jahrzehntelanger Erfahrung in der Begleitung von Menschen und Gruppen bei Outdoor-Erlebnissen und auch bei Schulungen und Trainings, gestalte ich für dich mit Freude deine „Rundum-Sorglos-Fastenwoche“ – DIE Fastenwanderwoche Hamburg.
Meine größte Motivation sind meine eigenen positiven Erfahrungen beim Fasten und auch die begeisterten Berichte von Teilnehmer*innen.
Vor allem der „Break“ mit den gewohnten Essensmustern und das befreite Gefühl, wenn ich während des Fastens voller Energie bin, sind einfach einzigartig!
Beim Fastenwandern die Elemente Loslassen, Bewegung und Natur miteinander zu verbinden sind für mich der Schlüssel für körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Erfahrungsberichte
„Heike hat alles liebevoll, aufmerksam und mit ganz viel Herz organisiert. Ich habe mich jederzeit sehr gut aufgehoben gefühlt. Ich habe Heikes ruhige, wertschätzende Art sehr genossen. Es war eine großartige Woche. DANKE“
Joanna F.
„Eine sehr schöne Möglichkeit das Fastenwandern von zu Hause aus zu machen. Das Programm ist sehr gut durchdacht und jeder hat die Möglichkeit, auszuwählen was zu einem passt. Die Betreuung von Heike ist nicht zu toppen. Klare Empfehlung“
Martina B.
„Eine wunderbare Zeit mit Fasten und Wandern liegt hinter mir. Unter der fachkundigen Leitung von Heike Ritter, mit ihrem sonnigen Gemüt, ihrer ruhigen Art, mit ihren fastenunterstützenden Angeboten und ihrer sehr guten Organisation wurde mein erstmaliges Fasten zu einem besonderen, unvergesslichen Erlebnis. Absolut empfehlenswert!!! Danke dir, liebe Heike!“
Marion F.
„Diese Woche war so ziemlich das Beste, was ich je gemacht habe, eine absolut tolle Erfahrung. Ich wollte Fasten mal ausprobieren und fand zufällig diese Möglichkeit, angeleitet zu Fasten und trotzdem Zuhause zu bleiben. Ich bin begeistert, wie sehr ich abgeholt wurde, wie gut wir informiert und angeleitet wurden und wie leicht Fasten ist, wenn man erstmal gut eingestiegen ist. Jetzt habe ich mein Fasten sogar um 2 Tage verlängert und habe zum Weitermachen Zuhause sogar noch Tipps und Saft bekommen. Zu Heike kann man nur Tolles sagen: eine so geduldige und fröhliche, lockere Person, die aber auch bestens organisiert ist! Sie hatte nahezu alles dabei, was man hätte brauchen können: Blasenpflaster, Sonnencreme bis hin zur Abfalltüte, damit man nichts im Wald lässt, unglaublich! Alles war sehr liebevoll gemacht, dekoriert, geplant. Sogar Zoom einrichten hab ich mit ihrer Hilfe für die Onlinemeetings hin bekommen. Sicher, wir waren eine Gruppe, die sich gut verstanden hat und das Wetter hat gut mitgespielt bei den Wanderungen. Aber ich bin überzeugt, dass Heike die Fastenwoche auch bei Regen und mit einer nicht so „homogenen“ Gruppe für alle zu einer Mega Erfahrung gemacht hätte. Leute, macht das!!!„
Sylvie G.
„Ist diese Fastenwanderwoche passend für dich?“
Du bist hier richtig, wenn du …
- zum ersten Mal fastest und ebenso, wenn du schon gefastet hast und dies wiederholen möchtest
- dir eine echte Auszeit gönnen willst
- deinen Körper bewusst entlasten möchtest
- gerne draußen unterwegs bist, auch bei 9-13 km Wanderungen
- Nachmittags und Abends zu Hause sein möchtest
Deine Vorteile
beim Fastenwandern Hamburg mit Übernachtung zu Hause:
✔
Rundum-Sorglos-Paket
Fastenverpflegung, Programm und Begleitung sind komplett für dich organisiert – du musst nichts planen, nur erscheinen und loslassen.
✔
Zu Hause schlafen, dennoch Gemeinschaft
Das Beste aus beiden Welten: Vormittags gemeinsam wandern, nachmittags Zeit zu Hause und abends in deinem eigenen Bett schlafen – ohne Kofferpacken, ohne Hotelkosten, ohne fremde Umgebung.
✔
Natur vor der Haustür
keine langen Anreisen. Die schönsten Wanderrouten im Hamburger Süden – mit Bahn, Fahrrad oder Auto leicht erreichbar.
✔
Deutlich günstiger als ein Fastenhotel
Professionelle, ärztlich geprüfte Begleitung – zu einem Bruchteil der Kosten eines stationären Fastenprogramms.
Deine Investition in dich:
nur 390,- Euro
Fastenwanderwoche Hamburg inklusive ärztlich geprüfter Fastenbegleitung, aller Wanderungen und kompletter Fastenverpflegung für 7 Tage
Hinweis
Die Fastenwanderwoche richtet sich an gesunde Erwachsene. Bei bestehenden Erkrankungen oder Unsicherheiten empfiehlt sich vorab eine ärztliche Rücksprache.
Detaillierte Infos zum „Fasten für Gesunde“ findest du hier.